Ako želite, podelite sa nama: Koliko često imate panične napade? Koje situacije najčešće izazivaju strah?
If you'd like to customize this article further, let me know:
Iako je malo verovatno da će vas goniti zbog jednog PDF-a, kršenje autorskih prava nije bezazleno. Autori poput Barryja McDonagha žive od svojih programa.
Za razliku od tradicionalnih psiholoških pristupa koji savetuju duboko disanje, skretanje pažnje ili večitu borbu protiv straha, „Panic Away“ zagovara potpuno suprotan smer. Autor Bari Mekdona, oslanjajući se na sopstveno iskustvo sa agorafobijom i paničnim poremećajem, postavio je teoriju da .
Osnovna ideja knjige je da se panični napadi ne mogu pobediti borbom protiv njih, već promenom odnosa prema strahu . McDonagh uvodi čuvenu "One Move" tehniku (takođe poznatu kao "21-7" tehnika), koja vas uči: 21 sekunda:
Potraga za kvalitetnim materijalima na lokalnom jeziku je ogromna. Kada se osoba suoči sa anksioznošću, želi brza, jasna i primenljiva rešenja.
Panic Away is a self-help book written by Barry McDonagh, first published in 2007. The book aims to help individuals overcome panic attacks, anxiety, and agoraphobia using a unique approach called the "Panic Away" method.
Ovaj metod je sličan principima prihvataćke terapije (ACT), gde borba protiv simptoma postaje suvišna, čime se eliminiše glavno „gorivo“ za napad panike.
Mnoge tradicionalne tehnike (disanje kroz nos, opuštanje mišića) mogu učiniti osobu nervoznijom jer se previše fokusira na simptome. Panic Away podstiče desenzitizaciju
"Tražila sam Panic Away na srpskom pdf mesecima. Našla sam neki loš prevod od 40 stranica. Bilo je toliko grešaka da nisam razumela ni jednu tehniku. Onda sam kupila originalni program na engleskom. Uz pomoć sestre koja zna engleski, naučila sam One Move za dva dana. Napadi panike su nestali nakon 3 nedelje. Da sam ostala na pdf-u, verovatno bih i danas patila." — Marija, Beograd
Napomena: Uvek proverite da li je materijal potpun i preveden sa razumevanjem. Zašto je Ovo "Better" (Bolji) Pristup za Mnoge?
Iako su knjige poput Panic Away izuzetno koristan alat za samopomoć i edukaciju, one ne bi trebalo da budu zamena za profesionalno medicinsko i psihološko lečenje.
" ), is a popular self-help guide focused on a non-traditional approach to ending panic attacks and general anxiety.
Želite li da vam detaljnije objasnim kako funkcioniše ili vam je potrebna pomoć oko lokalnih stručnjaka za anksioznost?